LPF - Hipopressivos

Descrição do serviço

As Aulas LPF - Hipopressivos são indicadas para quem procura melhorar a força do core, corrigir a postura, prevenir disfunções do pavimento pélvico ou recuperar após o parto. Esta abordagem terapêutica baseia-se em técnicas de respiração e posturas específicas que reduzem a pressão intra-abdominal, promovendo benefícios a nível abdominal, lombar e pélvico. Como se desenvolvem as aulas: 1- Avaliação Inicial Personalizada Inicia-se com uma consulta de avaliação sobre o histórico clínico, objetivos do paciente (ex: recuperação pós-parto, melhoria postural, prevenção de incontinência, etc.) e uma avaliação física. 2- Análise postural: Avaliação do pavimento pélvico (quando aplicável) Observação da respiração e ativação do core 3- Introdução às Técnicas Hipopressivas O fisioterapeuta ensina as bases da técnica, com foco em: Respiração diafragmática e apneia expiratória Ativação correta da musculatura abdominal profunda Adoção de posturas específicas que facilitam o efeito hipopressivo 4- Execução Guiada dos Exercícios O paciente realiza uma sequência de exercícios, com correção constante da postura e da respiração por parte do profissional. O ritmo e a complexidade dos movimentos são adaptados ao nível e condição de cada pessoa. 5- Plano de Continuidade e Reforço No final, são definidos exercícios para praticar em casa (se aplicável) e o plano de sessões futuras. O acompanhamento regular é essencial para garantir a evolução segura e eficaz da técnica. Os exercícios hipopressivos são especialmente recomendados no pós-parto, casos de diástase abdominal, incontinência urinária, hérnias, dores lombares e para quem pretende melhorar a performance desportiva com segurança.